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閻魔
Thu.20.10.2011 Posted in 日常
大分のお土産でもらった閻魔麦焼酎

芋や麦の焼酎ってちょっと匂いが気になって
あまり飲めなかったんだけど
甘くてスッキリして香りがいい

これなら飲める~♪
ロックがおいしい。




おつまみはそら豆
そら豆には亜鉛も多く含まれる。

亜鉛摂らなきゃね。
寒くなってきたら肌がかさつきがちだけど  
美肌のミネラル。肌にいい。
有害ミネラルを解毒したり活性酸素を消去する酵素もある。

ホルモンも正常作用してくれたりね。
育毛や抜毛に効果もあるから
男性も不足しないほうがいいね。



亜鉛が多く含まれるもの
牡蠣・牛肉・ココア・卵黄・凍り豆腐・海苔・チーズ・抹茶・他
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エクササイズ
Mon.17.10.2011 Posted in 日常

樫木式カーヴィーダンス


2011y10m17d_164422054.jpg
チョンダヨンのフィギュアロビクス



こういう特集を
ヘアサロンの雑誌や朝の情報番組
友達との会話で話題になって見る機会があった。

どちらも女性らしいメリハリある体をつくるためのエクササイズ


「体を動かすって気持ちいいよ~」
その言葉がとても自然でホントに気持ちよさそう


「人に見られる事は大事よ~」
ごもっとも・・姿勢よくなるしね


「体型隠すためのAラインの服を着ちゃダメ~ラインをだすのよ~」
そ・そうだよね。くびれ大事~



やってみたくなってきた・・
だけど家の中でDVD見ながら1人でやってても続きそうにない・・
よし・・
家の外にでて体を動かそう!
 




今日は仕事休み。

強い決意のうちに行動しないと
ついついPCの前に座ってまったりしちゃう。


今朝10時にスポーツショップに行って
トレーニング用のウェアとシューズと水着とゴーグル
ヴァームウォーターを購入

値札やプラスチックの輪っかもレジで全部とってもらって
そのまま近くのスポーツクラブへ


5年前ほどにできた市の施設
温水プールとトレーニングルームがあって900円

市の施設だからってあなどれないね。
きれいだし、リラクゼーションルーム・トレーニング機器も充実してるし
「ヨガ」「アクアビクロ」等のプログラムもある


2011y10m17d_162928464.jpg
まずはトレーニングルーム

初心者だから専門のトレーナーさんが指導してくれることになった。

エアロバイクで10分
ランニングマシンで30分
まずは5キロ/hの歩く速度から6キロ/hの早歩きへ

汗がでてくる。

その次は10種類以上もあるトレーニングマシンを使って
それぞれ3~5分ずつくらい筋トレ

汗も流れてくるし、ちょっと肩で息をする感じになってくる・・

まわりのおじいさんにおばあさん
慣れてるのか息が乱れない・・すごいね。

2時間程かなりがんばった。
ひさしぶりにいっぱい汗かいたな

ミネラルウォーターまで置いてくれてる。
至れり尽くせり


2011y10m17d_162934776.jpg
次はプールにいってみよう。

初心者用の水の中での基本の歩き方
30分コースの「アクアウォーク」に参加

プールで歩く事を目的にした事って初めてだったけど
水の浮力や抵抗ってかなりある。
歩くこともいいね。

ひたすらコースを泳いでもいいし
プールサイドにあるジャグジーやサウナでもゆっくりできる。

プールでも2時間


トレーニングウェア系は全部新しく揃えたから
また着なきゃもったいないと自分に思わせ(めんどくさっ)
週2くらいのペースを目指して通おうかな。
ちょっとは体が絞れるかな。
もこみち流
Fri.07.10.2011 Posted in 日常
本屋をぶらぶらしてたら

速水もこみちの料理本がグルメ部門で第3位!!
って書いてある。

へぇ・・
MOCO’Sキッチン」っていう料理コーナーで毎日作ってるみたい。




動画もあったから見てみたら
久しぶりに見るもこみち・・短髪でかっこいい(笑)

2011y10m06d_133130787.jpg


流行りの料理男子か
川越達也シェフも最近よく見かけるよね。

調味料を目分量でササっと使うあたりが
かっちり分量を小皿にわけて使う女性の料理コーナーと違って気持ちいい。




せっかくだから一品作ってみた。


もこみち流 唐揚げ丼 ~おんたま乗せ~
102443101_org.jpg
レシピはこちら


食べなくても このおいしさは想像できる・・

おんたまを崩してみよう・・


102443169.jpg


うん。。間違いなく美味しいよ。

マヨしょうゆをかけてもいいね。
ゆずこしょうも合いそう。
アツアツがいいね。




おんたまはもこみち流じゃなくってももっと簡単にできる

耐熱容器に卵を入れて黄身を1~2か所爪楊枝で刺しておく
刺さないとレンジの中で爆発するからね
※爪楊枝は刺しっぱなしじゃないからね><b
桃は湯のみ。直径5センチくらいのほうがきれいにできる

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ひたるくらいのお湯を入れてレンジで40秒
(お水だと1分くらいかな、これはそれぞれのレンジ仕様で変わる)

102443011_org.jpg

余分なお湯は捨てて出来上がり。



お茶碗にご飯を入れて
お皿にからあげとレタスを盛ったら
普通のからあげ定食

だけどレタスをどんぶりに敷く事で
雰囲気がカフェ風になるね。

また何か作ってみよう♪
ドルチェグスト
Mon.03.10.2011 Posted in 日常

ドルチェグストPiccolo Premium


親戚のおじさんが夏に会社のビンゴゲームの景品に貰ったらしくて

若い社員の人から
「それいいなぁ~」
「今回の景品の目玉ですよ~」
って言われて家に持って帰ったら


「専用カプセル買わなきゃいけないし・・」
「今のコーヒーメーカーでいいじゃない・・」
って言われて物置に入れてたそうで・・


「使わないならちょーだいーー


「あげるあげる~持って帰って~」
って事で貰ってきました♪


CM見た時から気になってたから嬉しい




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専用カプセルは家の近くだったら
セブンイレブンにしか売ってない

とりあえず
モーニングブレンドとレギュラーブレンドとカプチーノの3種類買ってきた。

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チョコチーノやチャイナティーラテもおいしそうだったけど
とりあえず基本のコーヒーで味見



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水とカプセルセットしてスイッチオン





泡がとってもクリーミー
1分程でコーヒーができる。
この早さがいいね~


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楽しみ楽しみ~
チーズのクラッカーと一緒にまったりコーヒータイムしましょ

ほんとおいし~
本格的な香りと味





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606125.gifくんくんくん
アリィが嗅ぎつけてきた!!


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606125.gifチーズのにーおーいーー
ペロペロして狙ってる~
チーズのお菓子が大好き


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606125.gifカリカリ
このクラッカーは塩味きついからアリィには犬用のチーズボーロね


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606125.gifひとりで美味しいもの食べようとしてもダメだからねー
はいはい。


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606125.gifアリィもいっしょーー

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